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01、父亲要理解女儿，母亲可争当“女儿”的闺蜜

02、如果青少年实在交不到知心好友，那怎么办？

03、如果希望孩子成人成才，这一点才是关键

昨天，我们分享了一名青少年魏婕的面诊案例。

魏婕没有明显的抑郁症状，但作为一个初中生，她比较焦虑。她主要焦虑的并不是学习问题，而是人际关系。

她的父亲工作忙，很少管她，就算管也只会说大道理。她的妈妈相对开明，也一直陪伴教育她，但因为以前总是打击她，还曾经给她施加了很大的学习压力，所以魏婕跟妈妈在一起时，总会感到一种莫名的压力。

换言之，她父母都没有办法真正理解她，没跟她建立亲密的亲子关系，魏婕的情感诉求在家里难以得到满足。她非常希望找到一个无所不谈的知心好友。可对于她来说，这很难做到。

她从小看了很多书，还包括哲学启蒙书籍，思想比较成熟，她也很少接触网络游戏、电影、电视剧等娱乐方式，所以她跟大部分同龄人缺乏共同话题。有时候，她好不容易找到知心好友了，可是频繁交往了1、2个月后，她会突然觉得好友“很恶心、很讨厌”，不想理睬对方。她也不知道为什么会这样，非常苦恼。

她还有点敏感多疑，有一定的偏执型人格。别人说了一句无心的话，她可能会纠结很久，非常焦虑，想很多的可能性。

不过，除此之外，魏婕其他的精神心理问题并不明显。她虽然成绩中等，学习效率一般，有一定的学习障碍，但她能正常上学，能跟上学习进度，也不太担心成绩，属于学校里很常见的成绩中等生。她虽然找不到理想中的闺蜜，但也有一些朋友，有时会聊天、一起吃饭。

她虽然睡眠质量不是特别好，但也没失眠，更没有自残、自杀倾向，跟父母的关系尚可，虽然她不满意父母的一些做法，但也没到很讨厌的地步。

所以总的来说，魏婕还达不到主流精神医学里的诊断标准，最多只能下一个“焦虑状态”。她虽然遭受过一些叠加性心理创伤，符合我们提出的病因学诊断“创伤后应激反应失调（PTSRD）”，但也不严重。与其说她是患者，还不如更准确地说，她是一个正值青春期的、有心理困惑的青少年，这在初中生群体中很常见。

按理来说，像这种情况的青少年，他们和父母一般不会找我们就诊。但难得的是，魏婕的妈妈对女儿的心理问题非常重视。

她看我们公众号的文章看了2年，她很担心，女儿虽然看上去问题不大，但会不会是“微笑型抑郁症”？女儿总是因为交朋友的事那么焦虑，到底该怎么办？如果这个问题不解决，会不会越来越焦虑，最后导致患病？

魏婕妈妈希望能及早发现，及早重视，及早解决，她也觉察到孩子现在的问题，与父母的教育方式有很大关系，她想知道该怎么改善。这种意识真的值得很多家长学习。她妈妈的这种行为类似于我们临床中说的“二级预防”，甚至接近于“一级预防”，这种意识是极为难得的。虽然她以前在无意中给女儿带来过一些心理伤害，但魏婕有她这样的母亲，仍然是幸运的。

所以，当我在面诊时，说出“魏婕不是微笑型抑郁症”，她有可能放下了心头大石，她带女儿来面诊的主要目的之一就达到了。那接下来他们一家人该怎么做呢？

01、父亲要理解女儿，母亲可争当“女儿”的闺蜜

我们以前多次说过，如果家长想解决孩子的精神心理问题，父母二人中，起码得有一个在这个问题上是相对理性的、有智慧的、跟孩子的关系比较好的。而这个角色往往是母亲。

所以，魏婕妈妈的自我反省、改变和提升很关键。

她可以努力地做两件事。第一件事是她要引导魏婕的爸爸要意识到他在家庭教育中的不足，要作出改变和提升，懂得理解和尊重孩子，改善父女之间的亲子关系。

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魏婕说，她感受到的来自于家庭的压力中，爸爸的占比是最大的。爸爸要么不管她，要么就只会让她好好学习，她跟异性朋友正常相处，爸爸就批评她早恋。她有时候很生气，想跟爸爸摊开谈一谈，解决问题，但爸爸反而开个玩笑就躲过去了。

所以，最起码的，魏婕的爸爸要改正上面的做法。父女之间产生矛盾了，他不能吵完架就了事，更不能一躲了之，而就应该像女儿希望的那样，两人诚恳、耐心地沟通、商量。他应该学会关心女儿的内心和生活，而不是张嘴就谈学习，更不能说“小孩子把学习搞好就行了，交不交朋友有什么关系”这类的话。

而关于“早恋”，显而易见，魏婕现在不是这种情况，但她父亲在这方面的观念是非常传统的。而且，就算孩子有早恋倾向，但从积极的角度看，他们如果能及早确定符合主流的性取向，现在反而是值得父母开心的事情，至于背后反映出父女关系存在的问题，我们以前也多次谈过，在此不赘述。

第二件事，魏婕的妈妈也要提升自己，改变自己与女儿的相处方式，如果可以的话，争取能成为女儿的“好闺蜜”。

我们以前接诊过的患者小虹，她有一些情况跟魏婕挺像的。小虹一开始病得很严重，高中读得断断续续，花了5年时间才读完。经过我们的临床深度心理干预后，她终于开始走向康复，还考上了大学，现在已经毕业找到了自己满意的工作。

但她觉得自己挺孤独的，因为她比大学班上的同学大了2、3岁，再加上她从患病走向康复的过程中，心智变得比同龄人更加理性、成熟和坚韧，她觉得跟同学们有点谈不来，找不到知心好友。

最后，她跟我说，“何叔叔，我希望我妈妈变成我的闺蜜。”

我当时对她说，“你这个想法很好，不过这也对你妈妈提出了很高的要求。我会尽量引导你妈妈朝这个方向努力。”

所以，魏婕妈妈也可以考虑这个做法，既然女儿在同学中难以找到知心好友，在现在这个阶段，她也很难去高年级或者社会上找朋友，那作为她的妈妈，她可以努力成为女儿的闺蜜。

当然，这对家长来说确实是个挺大的挑战。

四、五十岁的成年人已经形成了一套比较稳固的兴趣爱好、言行举止模式和思维观念，如果想向比自己小20多岁的青少年靠近，这可以说需要一场有意识的“脱胎换骨”：要放下家长的“身段”，诚恳地向孩子了解他们的喜好和内心世界；要理解孩子的表达方式和思考问题的角度；要具备与孩子高效沟通的技巧；要在孩子苦恼时，能提供积极的引导。

希望魏婕的妈妈能迎难而上，争取拉近与女儿的内心距离。即使最后发现难以做到，那她和魏婕爸爸也要尽量避免继续对女儿造成叠加性心理创伤，要让女儿回到家中时是感到放松的、自在的，这能明显缓解她的焦虑。

当然，他们也要避免对女儿过度夸奖，包括别人对女儿的过度夸奖，避免魏婕形成病理性正性情绪体验，内心的自我评价过高。不过从那天面诊的情况来看，魏婕目前在这方面没有明显的问题。

02、如果青少年实在交不到知心好友，那怎么办？

除了家庭关系的改善，魏婕和父母还要更加理性地看待她的交友问题。

魏婕有个奇怪的点，她明明好不容易才找到一个好朋友，像她之前认识的一个女生，两个人三观一致，很谈得来，那个女生也没什么毛病，两人一下课就一起聊天，放学结伴同行，感情好得很。

可是1、2个月后，魏婕突然觉得这个女生“很讨厌、很恶心”，再也不想理她了，那位女生还感到莫名其妙。是不是两人之间发生过什么？是不是那位女生有一些言行举止让魏婕觉得不认同？魏婕说都不是，她也想不明白，而且好几次交到好朋友之后都会这样。

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这个问题的背后肯定有相应的叠加性心理创伤，但魏婕在外显记忆层面忘记了，自己意识不到。如果要找到这个确切的创伤事件，要利用深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）去寻找。不过，魏婕的心理问题并不严重，目前还不需要接受我们的临床深度心理干预，那至少目前来说，这个谜团一时是解不开了。

但并不一定要解开谜团才能解决问题。就像我们每个人或多或少都有些坏习惯，我们也想不起来这是怎么来的了，但依靠主观能动性和一些科学的方法，我们仍能改变不少坏习惯。

现在魏婕和妈妈知道这是叠加性心理创伤导致的了，虽然不知道确切原因，那也没必要纠结。她们可以了解我们介绍过的“ASRPAS法”（六六大顺法），当魏婕的焦虑情绪来了，可以及时利用这个方法，尽量恢复平静的情绪。

与此同时，魏婕在与朋友交往的过程中，也可以加强自我觉察，细细体会自己的心理活动过程和感觉，这也有可能可以找到一些蛛丝马迹。

可如果她还是一直交不到稳定的知心朋友，那怎么办？

其实，如果她跟父母的亲子关系改善了，她对朋友的情感需求自然会降低。那如果她的父母改变得不够理想，她还是很渴望友谊，那我希望她要从以下几个方面理性、深入地看待这个问题。

魏婕现在是初中生，她的人际圈子十分有限，很难跨越年纪、社会角色（学生）去认识到更多的人，她接触互联网的机会也很有限，这在客观上导致她更难认识到志同道合的人。

但这个阶段是暂时的，当她努力学习考上高中、大学，尤其是大学，这阶段会有更多兴趣社团，学生的自由度更大，不同年级的学生有更多的交流，她的社交圈子会拓宽。当她步入社会参加工作了，那就更不必说了。

魏婕很可能更适合与比自己年长的，心理年龄跟自己一样成熟的，兴趣爱好相投的人成为闺蜜，到了那个阶段，她选择朋友的范围就大多了。

其实，我在高中、大学的时候也很重视人际关系，很想多结交朋友。但我回头看的时候发现，最后能彼此说心里话的，毕业之后还有联系的，少之又少。同学、同学，往往就只是曾经一起学习的人；同窗时可能关系很好，但到了另一个人生阶段后，互相的交集就很少了。

所以，从这个角度看，我希望魏婕不要把现阶段的人际关系看得那么重。相反，我希望她能够把更多的精力和时间放到学习上。当我们的成绩上来了，能力提升了，人会变得更自信，对人际关系的问题也会更加淡定和包容，这两者是有内在联系的。而且如果她能考到更高的学府，她能选择的朋友的范围也就更大，朋友的素质也更有可能与她匹配。

所以，魏婕爸爸觉得孩子学习最重要，为什么那么看重友谊呢？他的话也不是完全没有道理，这是我们成年人作为过来人的经验和感悟。只是他说这句话的时候，没有先理解、共情女儿，也没有看到女儿渴望友谊背后的深层次原因，一上来就质疑、否定，这是他的主要失误。

当然，即使内心再淡定，一个人生活在一个群体中，也还是要与人社交的。其实魏婕也有不错的社交能力，能交到一些谈得来的朋友。她还可以尝试“降维沟通”，跟一般的朋友、同学说点平常的话题，保持一定的联系就可以了。如果她有余力，还可以尝试了解下同学们喜欢的东西，不要盲目抗拒新的事物，可能有助于找到共同话题。

03、如果希望孩子成人成才，这一点才是关键

最后，我希望魏婕的父母要有意识地引导女儿缓解学习障碍，尽量建立起高效学习状态。

在这一点上，魏婕妈妈已经有所改变了。她曾经逼迫女儿背书，给她安排很多学习任务。魏婕本来学习成绩不错的，被妈妈这么一逼，反而不爱学了，一写作业就肚子疼。

后来妈妈意识到不对劲了，给她减压，她不舒服时就让她请假回家休息，魏婕才慢慢恢复过来。但有一些负面影响现在仍在持续，主要表现在魏婕很讨厌背东西，尤其不喜欢背政治、历史那些时间点和意义。

对于初中生，讨厌背书其实挺吃亏的，因为还没有文理分科，如果想获得理想成绩、不偏科，历史、政治、地理就得下功夫背。即使到了高中，学的是理科，很多知识还是得背。

虽然死记硬背确实很枯燥，但为了达到目标，为了收获有更大自由度的将来，现在下苦功背一背，多拿点分数，这种枯燥还是可以克服一下的。

我相信这个道理魏婕是明白的，她自己也希望能把成绩冲到班级上游，只是她就是控制不了讨厌背书的负性情绪，一背就烦。

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所以，魏婕父母要有意识地让女儿在平静、开心的时候学习，尤其是在平静、开心的状态下背东西，掌握一些高效背诵的方法，甚至父母可以一起背，由魏婕当裁判，看谁背得好。

总之，父母最好能把家里的学习气氛搞得活跃些、欢乐些，让她对学习逐渐形成正性的情绪体验，结合更加科学的学习方法，提升她的成绩和自信。

最后，我希望魏婕的父母要有意识地引导女儿培养出越挫越勇的“高逆商（AQ）“，还有跨学科学习的意识和能力。这两点建议，其实对任何一个人都适用。

孩子能成人成才，这是很多父母的愿望。但“成人成才”的规律中，最核心的是逆商（AQ），其次是情商（EQ），再其次才是智商（IQ）。孩子遇到困难、挫折时总感到焦虑，不知道怎么面对和解决，也不懂得及时自我反省，这才是孩子成人成才的最大障碍。

而随着人工智能的迅速发展，chatGPT等AI程序的不断迭代，我们每个人的创新能力、跨学科能力变得越来越重要。

总的来说，魏婕的情况并不严重。对于她的将来，我们认为还是比较乐观的。希望她的父母能掌握真正科学、高效的精神心理学知识，及时改变，改善亲子关系和家庭关系，真正做到及时发现、及时解决孩子的心理问题，并引导孩子变得更加优秀！

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