(资料图片仅供参考)

在中医的理论中，致病有“六淫邪气”，分别为：风、寒、暑、湿、燥、火，其中，中医最怕湿邪。在夏季，湿气遇热则成为湿热，这感觉就像一直生活在桑拿天里，又热又湿，让人喘不过气来。

1、病从口入

首先，饮食不合理，三餐分配、营养结构、饮食规律等没有合理安排，再加上夏季容易滋生细菌，这是夏季容易积郁湿气的原因之一。因此，要排解湿气，第一步就是改善饮食。

2、运动不足

很多人习惯了大部分时间不是坐着就是躺着，严重的运动不足也是形成湿www.nfysw.com气的重要因素。虽然夏季天气炎热，不适合剧烈运动，但还是要合理安排活动时间，可以在家做做瑜伽，或走动走动也是好的。

3、贪凉吃冰

其实，身体温度有核心体温一说，夏季室温高，人体要保持体温主要是靠出汗，而吃冰棍冷饮会抑制你发汗，从而使你的核心体温得不到下降，对身体反而不好。尤其是在你感觉特别热的时候，突然吃冷饮你以为是解暑，但事实上，坏处更大。

综上，我们了解了引起湿气的原因，只要对症进行改变，湿气自然能得到排解。

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