炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天即将到来。进入秋天，人人开始忙碌着贴秋膘，火锅、羊肉、烧烤等各种美食一拥而上，人们在胡吃海喝享受的同时，巨大的健康问题也随着而来。

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比如：高血脂，说起高血脂，人们意识里首先想到的就是“富贵病”“老年人”“三高”，然而，近年来，随着人们物质生活的不断提高，高血脂早已不是老年人和富贵病的代名词，据调查发现，我国血脂异常总超过45%，并逐渐有年轻化趋势，几乎每个年龄段都有血脂异常的人，30几岁患有高血脂症早已不足为奇。

大家都知道血脂高了对身体不好，那到底有什么危害呢？当体内胆固醇和甘油三酯升高，大量脂肪一直堆积，使血液变粘稠，血管被斑块堵塞，出现血栓，诱发动脉粥硬化、脑梗、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病，严重危害人们的生命健康。

因此，在生活中一定要提高警惕，避免高血脂的出现。那么，高血脂来临前都有哪些症状呢？

身体出现4个变化，提示你血脂升高了

1、眼睑出现黄色瘤

有些人在眼睑的部位经常出现黄色、棕色的斑块，不痛不痒，这就是黄色瘤。一半多发生在中老年人或者是女性的身上，一旦出现这种情况，则是高血脂症的表现。

黄色瘤除了长在眼睑的位置，还会出现在手上或者胳膊上，大小类似于黄豆粒。

2、老年环

老年环的出现也是血脂升高典型症状之一。

黑眼球边缘出现一圈灰白色的环状，宽约为1~2毫米左右，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时血脂过高的中青年人也会出现。

3、小腿抽筋、麻木

大部分人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实血脂高也会导致小腿抽筋、麻木，疼痛。

这是因为血脂升高后，胆固醇和脂肪不能及时排泄，堆积在小腿附近，使血液无法循环，血管堵塞，腿部肌肉得不到血液的供给，便出现抽筋、发麻、甚至是疼痛的现象。

4、视力模糊、下降

当血脂升高时，血液中的脂蛋白会从毛细血管流出去，进入到视网膜中，使视力出现模糊；另外，血脂升高，血管由于脂肪的堆积出现堵塞，视神经由于得不到血液的供给，也会导致视力下降，视力模糊等。

这5类人出现高血脂的风险较高：

1、嗜酒如命

2、爱吃动物内脏的人

3、长期缺乏运动的人

4、40岁以上的男人

5、有心血管疾病的家族史

日常生活坚持这样做，有助于降血脂，清血管

1、补充降脂物质

很多高血脂患者患病后只注重从饮食上调整，事实上，饮食只能起到预防血脂升高的作用，而对于高血脂患者来说，最好适量的补充一些降脂物质，比如：黄花草油酸，属于不饱和脂肪酸，是由天然植物月见草制作成，能够降低血脂，并且降低胆固醇和甘油三酯的含量，起到双向调节作用，从而稳定血脂。

黄花草油酸中富含亚麻酸、亚油酸，被称为是天然的降脂剂，里面活性成分大，并且加快血液循环，促进脂质和垃圾的排泄，从而软化血管，避免血管堵塞，预防脑梗、冠心病等心血管疾病的发生。

2、每天四两米饭

正常情况下，我们每天平均摄入10两以下的主食是最健康的。但是对于高血脂患者来说，建议每天摄入4两左右的主食，避免血脂病情再次加重。

3、每天半两油

很多动物油中含有大量油脂，因此，对于高血脂患者来说，建议吃橄榄油，橄榄油是所有植物油中，饱和脂肪酸含量最少的。但心脏功能不好者不能吃，否则易引发血栓或心肌梗死。

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